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赛乐赛 | 《生命时报》推荐的减脂泡茶法，学会喝出轻盈体态！
喝茶能否减脂？《生命时报》聚焦的热门话题引发热议。《中华老年医学杂志》综述研究证实：饮茶不仅有助于减重，还能降低高血压风险、改善血脂、调节血糖。不过，科学饮茶需把握三大原则 —— 少量饮用（每日 9~10 克，分 3 次冲泡）、以淡茶为主（浓茶易致失眠心悸）、上午饮用最佳。
阅读更多- 102025-04
赛乐赛 | 喝汤减肥的真相：清汤浓汤大不同
在减肥的征程中，饮食的每一个细节都备受关注，而喝汤是否有助于减肥也成为了热门话题。事实上，喝汤与减肥的关系并非简单的 “是” 或 “否”，关键在于汤的种类以及正确的喝汤方式。
- 082025-04
赛乐赛 | 掌握这些技巧，让称重更精准！
减脂期间，体重数字的变化牵动着每个人的神经。但你知道吗？看似简单的称重背后藏着许多科学讲究，掌握正确方法才能让数据真正反映身体状态。
- 012025-04
减脂餐里的 “卧底”：看似健康，实则让体重飙升
“吃午饭啦！”“不了，我减肥，叫了沙拉！” 在减肥热潮下，沙拉俨然成了不少人午餐的标配。本以为忍饥挨饿就能瘦下来，体重却像被施了定身咒，丝毫不动。今天，就来戳破这个被大众忽视的减肥误区 —— 看似健康的沙拉，实则暗藏玄机。小小一盒沙拉酱汁，热量高得超乎想象，甚至等同于两大勺冰激凌的卡路里。谁能想到，这个被当作瘦身盟友的沙拉，竟是减肥路上的 “隐形敌人”！
- 012025-04
减脂期放心吃！解锁荤菜新吃法
在减脂期间，不少人对荤菜望而却步，担心会影响减脂效果。实际上，只要选对荤菜并掌握正确的烹饪方法，不仅能补充营养，还能增肌减脂，加速减脂进程。下面，就为大家介绍几种减脂期可以放心吃的荤菜。
- 272025-03
简单易行的快速减肥法，一周轻松掉秤 7 斤
减肥，往往被人们想象得复杂又艰难，然而，今天要分享的方法却十分简单。只要按照这个方法坚持去做，一周掉秤 7 斤并非遥不可及。不过，需要注意的是，此方法不适合有低血糖等基础疾病的人群。若在按照这种饮食方式进行的过程中出现任何不适，建议立即停止，并更换其他减肥方法。
- 272025-03
90 后女生的减肥秘籍：常吃 5 物，3 个月轻松瘦 20 斤
俗话说得好，“一瘦遮百丑”。在追求美丽的道路上，化妆固然可以修饰肤色和外貌，但无法从根本上改变身形体态，其带来的美丽是暂时的。而减肥，才是获得真正美丽和健康身体的有效途径。有时候，仅仅减掉十斤，就能让人仿佛 “改头换面”。
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百香果是否有减肥作用？
百香果具有镇痛安神、清肺润燥功效，由于集多种水果香味为一体而广受减肥者喜爱。百香果是否有减肥作用？
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哪些维生素能帮助减肥？
维生素是身体必不可少的营养元素，能维持五脏六腑正常运行，同时部分维生素有助于减肥。哪些维生素能帮助减肥？
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柠檬能不能减肥？
柠檬是低热量、酸度较强的水果，能促进食物消化，有助于控制体重。柠檬能不能减肥？
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赛乐赛|减肥怎么吃燕麦？
燕麦是饱腹感较强的粗粮，不少减肥者把燕麦当做主食食用，能有效减少总热量摄入。减肥怎么吃燕麦？
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饱腹的减肥食谱有哪些？
减肥期间应多吃饱腹感较强的食物，能避免热量摄入超标，帮助控制体重饱腹的减肥食谱有哪些？
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蔬菜水果减肥法，有哪些水果蔬菜可以帮助减肥？
水果和蔬菜都是我们生活中比较常见的食物，是对健康十分有益的食物，因为它们富含人体所需的纤维素和维生素，可以给人体补足营养，而且还不会引起发胖。如果是需要减肥的人士，更需要多吃水果蔬菜，有些人就拿蔬菜水果减肥法来减肥。下面就告诉你有哪些水果蔬菜对减肥特别友好。
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健康减肥水果蔬菜有哪些？
蔬菜和水果都是日常生活中需要多进食的食物，这两类食物不仅热量低，营养丰富，更重要的是可以帮助排便，减少毒素在体内堆积。但是蔬菜和水果种类那么多，有哪些是比较适合减肥的呢？下面就告诉你一些健康减肥水果蔬菜。
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50岁减肥食谱，50岁怎么吃有助于减肥？
50岁对女性来说是一个分水岭，很多女性朋友在这个时候进入了更年期，身体基础代谢率越来越低，肌肉逐渐流失，体内的激素分泌也容易紊乱，所以肥胖也就找上来了。那么50岁怎么吃有助于减肥呢？下面就告诉你50岁减肥食谱应该是怎样的。
