健康减肥水果蔬菜有哪些？

蔬菜和水果都是日常生活中需要多进食的食物，这两类食物不仅热量低，营养丰富，更重要的是可以帮助排便，减少毒素在体内堆积。但是蔬菜和水果种类那么多，有哪些是比较适合减肥的呢？下面就告诉你一些健康减肥水果蔬菜。

苹果。苹果的营养价值相信不用多说了，但是多吃苹果帮助减肥是真的，经常能看到一些水果减肥法就是通过食用苹果来减肥的。因为苹果可以给人很强烈的饱腹感，所以一些苹果减肥法就是大量食用苹果来充饥；此外，苹果可以加速体内毒素的排出，因为其含有的纤维和果胶都是可以刺激肠胃蠕动的。

草莓。草莓酸酸甜甜的让人很开胃，但是你知道草莓对于瘦腰腹有很好的作用吗？因为草莓含有一种天冬氨酸的物质，对取出腰腹部的赘肉和脂肪有很好的效果。

椰菜。椰菜含有一种物质叫丙醇二酸，对控制体内糖类物质转化为脂肪有很好的效果。而且椰菜还含有一种胆碱物质，对调节脂肪代谢有很好的作用。所以吃椰菜可以有效阻止脂肪在体内堆积。

茄子。茄子可以帮助人体减少对脂肪类物质的吸收，还可以让血液中的胆固醇水平趋于稳定的状态，所以对预防衰老也有一定的作用。

以上就是一些健康减肥水果蔬菜，平常生活中不妨多吃，对减肥有很大的帮助哦。但是不能只吃水果蔬菜，一定要保持一日三餐营养均衡。