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用芹菜榨汁减肥,芹菜和什么榨汁可以减肥

2022-08-08 10:16:40减肥案例450
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芹菜对于减肥有一定的辅助作用,芹菜含有丰富的水份和纤维素,能够有效促进肠胃蠕动,防止便秘,而且将芹菜榨成汁饮用,能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入。但只是用芹菜榨汁减肥的话,未免有些单调。那么芹菜和什么榨汁可以减肥呢?

用芹菜榨汁减肥,芹菜和什么榨汁可以减肥

芹菜和苦瓜、青瓜、青椒、青苹果榨汁。这五种青色的蔬果一起榨汁,味道清新可口,还可以帮助清热解毒,对于口臭和有便秘情况的人来说,是一个很好的果汁。

芹菜和苹果榨汁。用250克的芹菜在沸水中烫2分钟,然后和1个苹果切粒放入搅拌机中榨成汁。这道果蔬汁可以帮助利尿的作用,对于容易头痛的高血压患者,是一定的帮助。

芹菜和黄瓜榨汁。黄瓜可以生津止渴,清热利尿,热量也低,是减肥的食材。黄瓜鱼芹菜一起榨汁,可以有效促进食欲,帮助降低血压,清肠利便,还能促进血液循环,对减肥人士也很友好。

芹菜和西红柿榨汁。这道果蔬含有丰富的纤维素和水分,如果在餐前饮用的话,可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入。芹菜和西红柿都属于低热量的食物,营养价值丰富,对减肥有不错的帮助。

用芹菜榨汁减肥是一个不错的想法,配合其他果蔬一起榨汁也能增加美味和口感。但不能只依靠喝芹菜汁来减肥,还是需要配合饮食控制和运动锻炼,这样减肥效果才会更好。

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