早晨锻炼减肥还是晚上锻炼减肥，只要动起来都能够减肥

锻炼既能减肥又能锻炼身体，可以说是好处多多。在锻炼时间的选择上，有的人选择早上，因为早上空气好，有的人选择晚上，因为早上想要睡懒觉，那么早晨锻炼减肥还是晚上锻炼减肥?我觉得适合自己的时间段才是比较重要的!

因此很多减肥人士纠结到底是哪个时间锻炼减肥效果比较好，事实上，选择锻炼的时间对减肥的效果影响并不大，因此也不存在哪个锻炼的减肥时间段效果比较好的说法。因此，但从减肥效果来说，早上锻炼还是晚上锻炼俩者之间并没有差别，看自身哪个时间段时间比较多。

锻炼减肥除了考虑减肥效果，还要考虑锻炼可能会带来的伤害，从这个角度来说，选择下午或者傍晚锻炼更不容易受伤。因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的状态也是会比较好的，精力也是比较充沛的，此外傍晚还是激素调节处在很好的状态时间内，故此时锻炼更利健康。

而有的人只有晚上有时间锻炼，但睡前一个小时锻炼会影响睡眠质量，因此建议锻炼时间尽量不要太晚，晚上选择的锻炼方式也不应太剧烈。其实，不管你是锻炼减肥，还是单纯地想要锻炼身体，能够长期坚持才最重要，因此选择一个你可以长期坚持的时间才比较好，适合你的才是比较好的。所以早晨锻炼减肥还是晚上锻炼减肥好这个问题，我觉得是因人而异的!