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什么是三豆汤?三豆汤减肥吗

2022-09-28 10:04:50减肥案例576
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在饮食减肥方法里,很多人会寻找一些有利于减肥的食物,比如蔬菜、水果、杂粮粗粮等等,都希望能够借助这些食物让减肥效果更加明显。最近有人推荐三豆汤,说喝三豆汤可以帮助减肥。三豆汤是什么汤?为什么会有减肥作用?

什么是三豆汤?三豆汤减肥吗

三豆汤顾名思义就是有三种豆类,分别是绿豆、赤小豆和黑豆,将它放在一起熬煮就成了三豆汤。如果加上糖就成为了一种甜品,如果是撒上盐就成了一种药汤。绿豆和赤小豆可以帮助清热解毒,利尿去湿;黑豆可以健脾补肾。所以这个三豆汤可以起到清热解毒、祛湿消肿的作用,对水肿型肥胖有一定的效果。

什么是三豆汤?三豆汤减肥吗

三豆汤的做法也不复杂,取绿豆、赤小豆和黑豆各20克,洗净后用水浸泡1小时,如果有条件建议浸泡一晚上,这样可以更容易熬出沙。接着第二天将浸泡好的绿豆、赤小豆和黑豆再用清水淘洗一边,放入电压力锅中,加入大约是豆类10倍的清水,按下开始键开始熬煮。如果没有电压力锅则可以用普通的锅在燃气灶上熬煮1小时,直到豆子变软熬出沙。这样熬出来的三豆汤又沙又浓稠,如果觉得口味比较淡可以适量加些冰糖食用。这个汤可以偶尔作为正餐食用,营养丰富又有足够的饱腹感,还能起到祛湿利尿和减肥的作用。

什么是三豆汤?三豆汤减肥吗

所以,喝三豆汤减肥是有一定效果的,但不能长期作为正餐食用。想要减肥还是需要日常生活中坚持控制饮食和运动锻炼,这样的减肥才是健康的,效果更持久的。

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