全身抖动减肥吗?有什么运动可以轻松减肥

减肥的方法还有很多，掌握正确的减肥方法可以更快速地达到减肥效果。近期流传着一种全身抖动减肥的说法，据说是对于身体各个部位堆积了较多脂肪的人来说，全身抖动可以帮助减肥。这是真的吗?日常生活还有什么轻松的运动减肥项目呢?

全身抖动对减肥有一定的作用，但是效果比较小。平常能让身上抖动的多是依靠一些减肥仪器，对身上肌肤或者某些部位进行抖动，其实这种方法只是帮助皮肤提升一些温度，促进血液的循环，减肥效果很微小。想要让身上动起来减肥，还是得靠运动。

游泳。在炎热的夏季，泡着水游泳是比较轻松的一个运动项目，而且身体在水中受到的阻力比在陆上要多得多，这样游泳起来消耗的热量就会更多，体内囤积的脂肪得到很好的燃烧。可以看见，经常游泳锻炼的人，体脂率都是比较低的。

伸展运动。每天用3-5分钟进行伸展运动，别看动作简单轻松，长期坚持可以带来神奇的减肥效果，可以美化手臂的线条，还可以拉伸背部的肌肉。将双脚打开与肩部同宽，双手伸向头顶上方，再把两腿并立在一起，弯腰，让手指碰到脚趾，保持30秒后恢复站立姿态，再重复动作。

全身抖动减肥效果很细微，想要减肥还是要老老实实运动起来，选择一些轻松又容易坚持的运动项目，再配合控制饮食，瘦下来就指日可待了。