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运动减肥效果好,健身减肥快还是游泳快?

2022-08-01 11:10:03减肥案例451
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夏季快要到了,不仅是展现身材的好时节,更是运动锻炼的好时节,在这个时候运动大汗淋漓总会给人一种成就感,感觉自己距离健康更近了一步。但作为夏季较为热门的运动项目,健身减肥快还是游泳快呢?下面就来说说。

运动减肥效果好,健身减肥快还是游泳快?

健身减肥快还是游泳减肥快?其实这没有一个固定的答案。每个人的身体状况不同,进行游泳或者健身带来的减肥效果都是不一样的,更何况还要考虑其他的因素。不过不管是哪一种运动方式,只要坚持下去就能收获不错的减肥效果。

游泳减肥的话,在同一个时间段里,游泳消耗的热量会更多,而且在水中游泳时,水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持,减少关节损伤。不过一般游泳都会在公共泳池,疾病传染的概率会比健身减肥药大一些,而且如果水温较低的话,长时间浸泡在水里会导致关节血液循环毒素缓慢,肌肉和韧带会变得僵硬。

健身减肥的话,大部分都是在健身房进行,种类繁多,器材也齐全,不管是有氧运动和无氧运动,都有足够的场所和设备支持。但是健身减肥对场地的要求比较高,也需要专业的指导,否则容易引起肌肉或者关节损伤。

总而言之,健身减肥快还是游泳快都没有一个标准的答案。但只要运动起来,不管选择什么运动项目,就是一个好的开始,只要坚持下去,就能收获理想的减肥效果。

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