喝粥好处多，哪些粥有助于减肥

有人认为喝粥有助于减肥，因为容易消化，但并不是任何粥类都能够起到减肥作用的。一般是含热量低的粗粮粥能够起到减肥作用，而且这些由粗粮熬成的粥有很多好处。下面就说说这些粗粮粥的好处，以及具体那些粥有助于减肥。

五彩薏仁米粥。主要是由大米、紫米、黑米、香米、糯米和薏米组成，薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有助于利尿、消除水肿。这些米饱腹感强，也含有丰富的纤维素，对肠胃蠕动也有不错的好处。

杂粮粥。主要由五谷米和水煮成的。杂粮含有大量的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，还会与体内的重金属和有害代谢物结合，促使排出体外，对排毒减肥有不错的功效。

红豆黑米粥。红豆和黑米都有很高的营养价值，而且饱腹感强，能够减少其他食物的摄入。红豆还可以利尿消肿，特别适合水肿型肥胖的人群食用。

芹菜粥。芹菜含有丰富的纤维素，与粳米一起熬成粥，既有助于消化、去除水肿和排毒，又能增加饱腹感。

玉米胡萝卜粥。玉米含有玉米油，可以帮助降血脂、调节胆固醇，还能帮助通便。胡萝卜营养丰富，里面含有的维生素A可以调节新陈代谢，增强人体抵抗力。

以上那些粥有助于减肥，不管是杂粮粥还是蔬菜粥，只要热量低、营养价值高，就有一定的减肥功效，而且喝粥能够有助于消化，减轻唱给负担。