什么人慢跑减肥容易伤膝盖？

其实，每个人在慢跑减肥的过程中，都是容易伤害到膝盖的。因为在慢跑减肥的过程中是需要膝盖不断地运动，膝盖关节之间是相互磨损的，这个时候就容易导致我们的相应的位置得到损害。但是慢跑的好处也很多，能够锻炼到我们的身材，也能够让我们的体能更好，身体素质更好一些。

但是在日常生活中，有一类人是特别容易慢跑的过程中伤害到膝盖的。当然了，这类人是除去了本身膝盖就患病的人，如果本身膝盖就损伤厉害或者有什么疾病，这样的情况当然是不建议大家进行慢跑减肥的。除此之外，其实体重超过标准水平的肥胖人士，都不建议大家进行慢跑减肥的。

因为如果体重超过了标准水平的话，那就代表了你身上的赘肉超过了你天生的关节骨头可以承受的重量。一旦我们进行慢跑锻炼的时候，我们的关节和骨头就会承受超乎它们所能承受的重量，对于它们来说，这不仅仅是关节之间的简单磨损还，是一种比较强度大的耗损，基本上慢跑个几次就会有明显的疼痛效果。有的减肥人士，慢跑一两次就已经有较强烈的关节疼痛效果了，长期进行下去影响更加不好。

所以如果身材比较肥胖的话，就不要通过慢跑减肥了，大家可以选择一些没那么剧烈伤害到关节的，比如快走、瑜伽，还有饮食的调整这些。