胳膊肉松弛，怎么锻炼才有效果

按照目前，很多国内的女生男生都是缺乏运动的情况下，手臂会很容易囤积拜拜肉，特别是女生。纤细的手臂下也会有着明显的拜拜肉，所以一旦到了夏天，要换成短袖衣服，露出胳膊的时候，那就真的是一个大写的尴尬。所以如果是这样的情况，要怎么才可以减去尴尬的拜拜肉，减去臃肿的胳膊呢?松弛的拜拜肉实在让人太难堪了!快行动起来吧!

其实，关于胳膊上的松垮肥肉，并不是完全没办法的。要知道，这些肥肉往往它并不是全身都有的，而且一些局部的位置，可能是平常缺乏锻炼的地方，所以导致胳膊的位置基本上是松松垮垮，没有任何线条的。所以如果这样的情况下，小编推荐大家进行两种运动的交替。

首先，是进行一些无氧的，比如举哑铃这些针对胳膊锻炼的动作。通过针对性的举哑铃，让胳膊相应的位置得到相应的锻炼，让其处于无氧的锻炼到当中，从而锻炼出好看的线条，这个是一开始要去做的。

然后在此同时，再进行一定的瑜伽锻炼，将线条拉起来。比如下犬式、单腿下犬这些招式，都是能够拉满全身的，包括手臂这些地方。让它们两者更替起来，从无氧到有氧的拉伸线条，这样效果相信只要坚持，很快就能够有满意的结果呢!希望能够帮助到大家哦。