减肥时警惕这些糖油混合物，热量堪比肥肉！

减肥路上，脂肪和碳水化合物的 “强强联合”—— 糖油混合物，堪称真正的大敌。虽不想制造肥胖焦虑，但这些极易致胖的糖油混合物，其热量之高令人咋舌。想要成功减肥的朋友们，以下这些食物务必少吃！

烧饼、手抓饼
为打造酥脆口感，制作饼皮时会加大量植物油，煎烤还不断刷油，多层饼皮吸油强。每 100 克烧饼热量 319 大卡，手抓饼每 100 克超 300 大卡，减肥不宜多吃。
油条及同类油炸食品
由高碳水面粉制成，经油炸后是典型高热量、高升糖食物。吃 1 口油条，需走路 90 分钟消耗热量。炸麻花每 100 克热量 484 大卡，炸薯条每 100 克 188 大卡，减肥慎选。
面包、蛋糕
为达酥软口感，常加大量黄油或奶油，奶油夹心款脂肪含量更高。加了高热量水果如榴莲千层、芒果夹心蛋糕等，美味但热量惊人，每 100 克榴莲千层 215 大卡，芒果夹心蛋糕 325 大卡。
炒饭、炒粉
由高热量、高碳水、高升糖的米面，加上大量植物油和酱料高油爆炒而成，热量爆表。米饭每 100 克热量 116 大卡，炒米粉每 100 克 374 大卡，热量大幅增加。
减肥需谨慎饮食，远离这些高热量的糖油混合物。想了解更多减脂知识，记得关注赛乐赛！