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喝什么菜汁减肥快

2023-07-24 10:47:55投诉中心283
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大多数蔬菜是典型的低热量、低脂肪食材,如小白菜、西兰花和芹菜等,比较适合减肥者。若不喜欢吃蔬菜,不妨把蔬菜打成汁饮用,同样有助于减肥

喝什么菜汁减肥快

喝哪些菜汁减肥速度快?

1、胡萝卜汁

胡萝卜产生的卡路里较低,适当喝胡萝卜汁能为身体提供胡萝卜素,而且也能帮助改善胆汁分泌,利于燃烧脂肪,帮助减少腹部脂肪。

2、芹菜汁

芹菜中不仅含有多种维生素,而且也含有多种抗氧化物质,如山奈酚、阿魏酸以及咖啡酸等,可促进新陈代谢,提升运动时脂肪燃烧效率,进而减轻体重。

3、羽衣甘蓝汁

羽衣甘蓝的热量几乎忽略不计,脂肪含量为0,能为身体提供维生素C和维生素K,同时含有胡萝卜素和抗氧化剂,既能补充营养,又能产生饱腹感,而且可改善新陈代谢。

4、苦瓜汁

适当喝苦瓜汁能刺激肝脏分泌胆汁酸,加快新陈代谢,利于排出体内废物和脂肪。尤其是苦瓜中含有高能清脂素,这是一种生物活性物质,可控制脂肪生成。

5、黄瓜汁

本身黄瓜中含水量较大,能产生较强的饱腹感,减少其他高热量食物摄入。

6、西红柿汁

西红柿中含有苹果酸、番茄酸以及维生素等,可刺激胃液分泌,提升对油脂食物消化,从而起到减肥降脂效果。

除了以上蔬菜汁减肥外,也可以喝白菜汁、白萝卜汁、南瓜汁等。但也不能长时间喝蔬菜汁,以免造成营养不良。

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