不吃饭减肥可以吗？能不吃饭吗

都说米饭、面条之类的主食淀粉很多，所以很多人在减肥期间，会尽量规避淀粉丰富的食物，包括米饭。但是米饭作为日常很常见的食物，吃它作为主食，相信是有一定的营养必要才会这样确定的，不知道如果我们为了减肥，不吃饭行不行。如果不吃饭的话，能否达到良好的减肥效果呢？下面一起聊聊。

其实，可以称为主食的，不只有米饭。在北方，很多地方的人，都会吃面条当做主食，所以如果不吃米饭，而是选择吃面条的话，按热量来说，也并没有什么需要纠结的，因为热量都差不多。但是在日常生活中还是建议大家吃一下主食，否则容易惹来不好的健康状况，那就不大好了。

不过呢，一天到晚，其实有一顿可以稍微摄入量上减少的，热量及质量，都是可以减少的，那就是晚上那一顿。大家都知道，晚上其实我们的新陈代谢都不快的，到了满上特别会慢下来，所以这个时候，大家不要摄入那么多热量，我们的肠胃就不需要吃力地消化食物，能够有更宽松的环境和时间去消耗白天残余没消耗的食物，久而久之，这样才能够更利于减肥呢。

晚上那一顿，大家尽量不要吃热量太多的食物咯，可以吃多点粗粮、水果这些更利于减肥的食物，然后一周大概保持三四次运动，这样减肥效果会更好哦。