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不吃饭减肥可以吗?能不吃饭吗

2023-05-31 10:36:16投诉中心540
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都说米饭、面条之类的主食淀粉很多,所以很多人在减肥期间,会尽量规避淀粉丰富的食物,包括米饭。但是米饭作为日常很常见的食物,吃它作为主食,相信是有一定的营养必要才会这样确定的,不知道如果我们为了减肥,不吃饭行不行。如果不吃饭的话,能否达到良好的减肥效果呢?下面一起聊聊。

不吃饭减肥可以吗?能不吃饭吗

其实,可以称为主食的,不只有米饭。在北方,很多地方的人,都会吃面条当做主食,所以如果不吃米饭,而是选择吃面条的话,按热量来说,也并没有什么需要纠结的,因为热量都差不多。但是在日常生活中还是建议大家吃一下主食,否则容易惹来不好的健康状况,那就不大好了。

不过呢,一天到晚,其实有一顿可以稍微摄入量上减少的,热量及质量,都是可以减少的,那就是晚上那一顿。大家都知道,晚上其实我们的新陈代谢都不快的,到了满上特别会慢下来,所以这个时候,大家不要摄入那么多热量,我们的肠胃就不需要吃力地消化食物,能够有更宽松的环境和时间去消耗白天残余没消耗的食物,久而久之,这样才能够更利于减肥呢。

晚上那一顿,大家尽量不要吃热量太多的食物咯,可以吃多点粗粮、水果这些更利于减肥的食物,然后一周大概保持三四次运动,这样减肥效果会更好哦。

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