为什么会有小肚腩？10天减掉小肚腩的方法

很多人都会疑惑，为什么自己会有小肚腩？什么时候出现的？其实只要自己稍微胖一点点，体重稍微上升一些，肚子上的赘肉就会马上表现出来，因为肚子是很容易堆积脂肪的部位。下面就告诉你人会有小肚腩的原因，以及10天减掉小肚腩的方法。

大部分人会有小肚腩，是因为身上的热量过多。当人体摄入的热量大于日常基础代谢和运动所消耗的热量时，剩余的热量就会转化为脂肪，而肚子又是容易堆积脂肪的部位，所以就会形成了肚腩。此外，随着人的年龄增长，脂肪也会代谢得比较慢，所以就更容易囤积脂肪。那么怎样能够10天减掉小肚腩呢？

多吃水果和蔬菜。饮食上要严格控制热量的摄入，避免身体有剩余的热量出现，所以要尽量避免高脂肪高热量的食物，多吃如蔬菜、水果和谷物杂粮等热量低、饱腹感强的食物，这些食物还能有效改善便秘，加速体内代谢废物的排出，减少小肚腩。

多喝水。平日里多补充水分可以有效提高新陈代谢，促进脂肪快速分解。而且多喝水还能让肠胃有水分充盈，这样就不会出现太饿的感觉，进食的时候也会减少摄入的分量。

人有小肚腩其实比较常见的，只要我们及时采取措施去减肥就好，而且减肥方法也不神秘，养成一些良好的生活习惯，并且一步一步坚持下来，10天减掉小肚腩还是可以做到的。