减肥的我们可以吃哪些食物?

减肥的我们一定要清清楚楚的了解各种食物的性质，这样我们才能吃对食物，才能以更快的速度瘦下来。下面就是适合我们在减肥期间吃的食物，你们一定要知道哦。

我们在减肥期间一定要多吃低糖低热量低卡路里的水果，而适合我们在减肥期间吃的水果有桃子，苹果，木瓜，圣女果，桑葚，杨梅，猕猴桃，菠萝，草莓。

我们在减肥期间一定要吃主食，因为主食也是可以帮助我们减肥的，但是并不是所有主食都适合我们在减肥期间吃。适合我们在减肥期间吃的低糖低碳的主食有玉米，紫薯，荞麦，魔芋，燕麦米，黑米，糙米，蒸土豆，红薯。

蔬菜也是我们在减肥期间每天都要吃的食物，下面就是多吃不胖的，可以帮助我们减肥的，比如蔬菜娃娃菜，菠菜，花菜，白萝卜，芹菜，蘑菇，包菜，小白菜。

我们在减肥期间补充膳食纤维也是非常重要的，适合我们在减肥期间吃的低糖份高纤维的食物有玉米，红豆，薏仁，芹菜，黄瓜，西红柿，木耳，荞麦面。

我们在减肥期间提高新陈代谢也是非常重要的。可以帮助我们提高代谢的食物有西兰花，绿茶，辣椒，紫甘蓝，洋葱，大蒜和咖啡。

上面这些就是适合我们在减肥期间吃的，实物你都记住了吗?我建议大家用小纸条记好贴在自己家里，每天看一遍，这样我们就知道自己每天该吃什么食物了。