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健身室跑步机的原地慢跑减肥靠谱吗?

2022-10-17 14:45:34减肥案例454
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平日里习惯了在户外跑步的人很多,毕竟户外跑步,不仅不需要花钱,而且还能够欣赏一下一路上的美好风景,青山绿水,蓝天白云。但是不少人由于户外条件受限,更倾向于室内的跑步模式,这时候就会担心了,像是跑步机上的原地跑步,对于减肥和锻炼方面,能够起到作用吗?在效果上会不会没那么好?下面一起来探讨一下区别。

健身室跑步机的原地慢跑减肥靠谱吗?

首先,户外跑步和室内跑步,根本的区别就是环境的不同。一般来说,室外跑步空间是开放的,可能沿途会遇到很多阻碍,这些是需要你主观更多地去避让、把控,这样或多或少也确实难以让自己集中到健身这件事情当中。不过户外跑步,会更利于吸氧,当我们跑步的过程中,氧气是需要不断地进入到我们的肺部换新鲜的空气的,如果沿途户外,可能空气也会更好,也可能会更差。而室内的话,由于场地的局限,大家的精力会更放在锻炼、健身上面,所以相对来说,如果想要更集中于跑步、运动之类的,室内也是不错的。

其次就是频率的把控。户外慢跑在运动速度的把控上,基本上是难以把控的,所以运动起来,可能时而快时而慢。这个跟室内的跑步机就显然会不同了,因为室内的跑步机,是定速度的,如果你想要跑一样的速度,那就以某个速度持续跑就可以。

所以在慢跑方面,究竟你是选择哪个方式比较好,这个还是需要见仁见智。

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