健身室跑步机的原地慢跑减肥靠谱吗?

平日里习惯了在户外跑步的人很多，毕竟户外跑步，不仅不需要花钱，而且还能够欣赏一下一路上的美好风景，青山绿水，蓝天白云。但是不少人由于户外条件受限，更倾向于室内的跑步模式，这时候就会担心了，像是跑步机上的原地跑步，对于减肥和锻炼方面，能够起到作用吗?在效果上会不会没那么好?下面一起来探讨一下区别。

首先，户外跑步和室内跑步，根本的区别就是环境的不同。一般来说，室外跑步空间是开放的，可能沿途会遇到很多阻碍，这些是需要你主观更多地去避让、把控，这样或多或少也确实难以让自己集中到健身这件事情当中。不过户外跑步，会更利于吸氧，当我们跑步的过程中，氧气是需要不断地进入到我们的肺部换新鲜的空气的，如果沿途户外，可能空气也会更好，也可能会更差。而室内的话，由于场地的局限，大家的精力会更放在锻炼、健身上面，所以相对来说，如果想要更集中于跑步、运动之类的，室内也是不错的。

其次就是频率的把控。户外慢跑在运动速度的把控上，基本上是难以把控的，所以运动起来，可能时而快时而慢。这个跟室内的跑步机就显然会不同了，因为室内的跑步机，是定速度的，如果你想要跑一样的速度，那就以某个速度持续跑就可以。

所以在慢跑方面，究竟你是选择哪个方式比较好，这个还是需要见仁见智。