这份减肥攻略请收好，帮你健康减肥

说到减肥，方法无外乎六个字——管住嘴、迈开腿。但是除了控制饮食和运动锻炼之外，还有什么办法可以让减肥进程加快呢?下面这份减肥攻略你就要收好了，如果能够按照这份攻略坚持下去，相信你可以比其他人瘦得更快。

碳水化合物不能无，但可以少。人体是需求碳水化合物的，因为碳水化合物可以提供身体所需要的葡萄糖，也就是能量供给。很多人为了快速减轻体重而不吃碳水化合物，这是非常错误的做法，长期下去不仅没有减肥的效果，可能还会反弹哦。减肥更佳的办法就是选择低热量的碳水化合物，比如粗粮杂粮就是一个很好的选择。

多喝水，少喝饮料奶茶。饮料奶茶固然是好喝，但其中含有的糖分会超出你的想象，而且人在运动减肥之后，对多糖、果糖在内的所有糖都比以往任何时候吸收率都要高，所以这时候喝饮料奶茶是更容易导致发胖的。多喝水挺好的，能够有效地把毒素水分排出体外。

养成锻炼的习惯。一开始运动减肥是比较辛苦的，但坚持下去，时间长了就形成了肌肉记忆和习惯，固定了锻炼的节奏和频率，这样后期运动起来就是一种享受。只要有坚持运动就有热量消耗热量，对于减肥是十分有作用的。

以上就是一些减肥攻略，看起来简单，但做起来十分考验人的意志。减肥是一件需要坚持的事情，只要坚持下去，就成功了一半。