豆制品对减肥有作用吗?有哪些是豆制品

生活中有各种各样的食品，对减肥有好处的食品更是不计其数，比如豆制品。一听说豆制品，人们通常想到的就是豆浆和豆腐，这些食物对减肥有一定的好处。但并不是全部的豆制品都有利于减肥的，下面就告诉你哪些豆制品可以帮助减肥，哪些豆制品要尽量避免食用。

腐竹。腐竹也叫腐皮，热量和营养价值一样，都是居高的。所以市场上常见的炸腐竹，其实都是热量很高的，所以减肥的时候尽量不要吃这个。

臭豆腐。很多人都喜欢臭豆腐，经过油炸之后的豆腐，口感酥脆，味道浓郁，但是热量特别高，因为油炸的方式再加上一些酱料，几乎就是热量全开，所以要尽量少吃。

豆干。日常生活中常见的豆干有卤豆干和油炸豆干，吃起来十分美味。豆干是由豆腐油炸做成的，热量可想而知有多高。所以哪怕豆干味道再鲜美，也要少吃或者不吃。

减肥期间可以放心吃的豆制品，建议是烹饪方式简单、口味清淡的，比如将黑豆、黄豆和红豆等豆制品制作成豆浆饮用，这样热量低，又能补充蛋白质，还能产生饱腹感，减少其他食物的摄入。

豆制品营养丰富，特别是其中的蛋白质是优质蛋白，所以说豆制品对减肥还是有一定作用的。但不管什么食物，都要适量食用，尽量选择热量低的豆制品进食，这样才不容易导致发胖。