好的减肥方法，从饮食做起

很多朋友在减肥的过程中，他们对待自己的饮食是非常粗心的，每一天他们都吃得随心所欲，这样的话要想瘦下来是非常困难的。因此要想拥有一个好的减肥方法，我们必须从饮食做起。要养成良好的饮食习惯，这样我们才能瘦得更快哟。

在减肥期间不要用水果代餐。很多人以为水果以水为主，热量不高，还有着丰富的维生素，是减肥的极佳选择，所以他们喜欢用水果作为代餐。其实这种观点是大错特错的，很多水果的质量并不低于米饭，而且水果富含果糖，一旦摄入过多的果糖，就会更快的刺激到脂肪的合成。也就是说如果我们想用水果代餐减肥，结果有可能比我们吃主食长得更胖哟。因此，我们在减肥期间饮食方面一定要注意不要用水果代餐。

减肥期间要吃肉类。很多减肥的小姐妹们在减肥期间是不吃肉类的，因为她们觉得肥胖是吃肉造成的。肉中除了脂肪还有丰富的蛋白质哦，所以减肥期间不吃肉类的做法是大错特错的。蛋白质是我们人体必需的能源，如果缺乏就会降低代谢，不利于我们减肥。因为日常生活中最容易摄入蛋白质的食物就是肉类了。而我们在减肥期间可以吃的肉类哟，鸡胸肉，鱼肉，虾肉，瘦猪肉，牛肉等等。

良好的减肥方法，从饮食做起，而上面这两种方法是很多朋友在减肥中都会出现的误区，所以大家一定要注意哦。