产后妈妈快速收腹瘦身的方法有哪些?

很多产后妈妈在生完孩子之后都会出现腹部肥胖等现象，其实这是腹部脂肪囤积的体现。每个女性朋友都想在任何时候都拥有完美身材，所以就有很多产后新手妈妈来咨询，产后快速收腹瘦身的方法有哪些?

1、空腹喝水：我强烈建议产后妈妈早上起床第一件事就是喝杯温开水，因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息，早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。

2、靠墙站：晚饭后靠墙站也是瘦身的好方法，让自己整个身体背对墙壁，紧贴上去，同时要尽可能的夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽可能地与墙面紧贴。虽然这种锻炼比较累，但是一定要坚持下去，建议每次站15分钟。

3、收腹走路：无论是走路，还是站着，建议新妈妈要尽量收腹，再加以腹式呼吸，这样可以让小腹的肌肉变得比原来更结实。所谓的腹式呼吸就是吸气时，肚子鼓起来，呼气时，肚子收起来。

4、捡豆子“捡豆子”被视作一个有趣的产后瘦身游戏。女性可以每天在地上撒200颗黄豆，然后再一颗颗捡起来，但是注意腿不能弯曲。

5、站立扭腰此项运动可以中午或者晚上时进行，方法是起身站立，挺胸抬头收腹，然后左右扭腰大约100，每天都要坚持，对收腹瘦身很有效果。

以上就是产后妈妈快速收腹瘦身的方法，希望可以帮助到有需要的产后新手妈妈。