减肥喝水怎么喝才能瘦?

水是生命的来源，人体的生存和健康更是离不开水源。多喝水不仅能维持身体健康，也可以帮助减肥人士快速瘦下来。但有些人多喝水不仅不能起到减肥的作用，还引发了身体水肿，这是怎么回事呢?减肥喝水要怎么喝才能有效果呢?下面来说说。

有些人多喝水反而会引起水肿的情况，需要考虑身体是否存在低蛋白血症的情况，或者肾脏出现了损害，这些都需要到医院进行检查并咨询医师的意见。

虽然说多喝水有助于减肥，但这需要喝对时间、喝对方法，才能让喝水的减肥效果事半功倍。比较推荐的喝水时间有起床后喝杯水、三餐前各一杯水以及睡觉前一杯水，剩余的时间里则根据自己的身体情况需要来喝。起床后喝一杯温水可以补充体内夜里流失的水份，;睡觉前喝一杯水可以防止身体在一夜的睡眠中水份流失严重。

除了喝水时间有讲究之外，喝水的温度也有讲究。有人认为喝冰水不利于脂肪的燃烧，所以不能喝冰水，这种观点是错误的。水的冷热与否和减肥效果并没直接的关系，不管是冰水还是热水，只要摄入充足，都可以促进体内的新陈代谢，加速血液循环。但就国人的体质来说，一般是建议喝温水的，可以减少对肠胃的刺激。

以上就是减肥喝水的一些要点，喝对了时间、方法，这样就能在喝水这件事上帮助自己更快实现减肥目的。