什么东西能够减肥?这些食物随便吃也不胖

很多人在减肥的过程中，这不敢吃那不能吃，强制让自己抵制美食的诱惑，结果减肥坚持不了多久就失败。其实减肥过程中是可以放心吃的，只要把热量控制好，不造成剩余即可。那有什么东西能够减肥的呢?下面这些食物随便吃也不会胖。

番茄。西红柿富含维生素C、番茄红素和纤维素等等，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，而且热量也低，作为零食来食用也不用担心会发胖，甚至还可以美容养颜。

魔芋。魔芋几乎没有什么热量，但纤维含量相当丰富，被食用之后会在肠胃中膨胀，所以会有很强的饱腹感，作为上班族的零食还是不错的。

大麦饭。如果害怕吃精细白面会导致热量摄入过多的话，试试大麦饭吧!大麦饭有大麦和糙米等，富含食物纤维，又能满足人对碳水化合物的需求，而且还能降低血糖值的升高速度，不仅不会造成脂肪堆积，还有利于促进新陈代谢。

红薯。红薯含有大量的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助体内油脂的消耗和排出，作为主食来食用还可以给人体带来很强的饱腹感，减少其他食物的摄入，起到减肥的效果。

什么东西能够减肥?看以上推荐的一些食物，不难发现，热量低但饱腹感强的食物，就是有助于减肥的食物，所以日常生活中不妨多挖掘这类食物，好吃之余又不会轻易引起肥胖。