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DIY健康减肥的水果沙拉,边吃边瘦

2023-05-19 10:04:57投诉中心341
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水果沙拉是个好东西,水果沙拉是由多种水果一起制作而成的,这样就能避免只吃单一品种的水果,营养价值也会更加丰富,口感味道也会更好,而且会有沙拉酱,含有一定的蛋白成分,对健康也有好处。下面就介绍几款DIY健康减肥的水果沙拉做法。

DIY健康减肥的水果沙拉,边吃边瘦

鸡蛋水果沙拉。准备鸡蛋1个、橙子1个、猕猴桃1个以及沙拉酱适量。将猕猴桃去皮后切成丁备用,鸡蛋水煮后剥壳,切成小块备用。橙子的处理要特别注意,将橙子切成一半大一半小,然后用刀在大的一半橙子边上划一圈,要注意别把皮划破,将果肉挖出来切丁备用,剩下的皮就成了一个小碗。然后将上面准备好的果肉都放在一个碗里,挤入适量的沙拉酱,轻轻搅拌均匀,然后将拌好的水果沙拉放入挖空果肉的橙子皮里,直到放满,这样就可以完成一个好看又好吃的鸡蛋水果沙拉了。

虾仁水果沙拉。准备虾数只,火龙果半个、猕猴桃一个、小番茄适量、生菜适量,调味料则有盐和黑胡椒。将虾洗干净后去头剥壳,然后去掉虾线,再放入开水中汆烫熟,捞出沥干水分备用。生菜洗干净后用盐水浸泡一会,火龙果和猕猴桃去皮切成丁,小番茄洗干净后对半切开。然后将所有处理好的食材都放入一个大碗中,撒入少许盐、黑胡椒即可食用啦。

以上就是两个健康减肥的水果沙拉,食材很丰富,还增添了鸡蛋和虾仁,这些都富含蛋白质,这样的水果沙拉才会具备更多的营养,拿来当作正餐食用也可以哦。

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