38岁女人减肥怎么减才容易?

很多人认为减肥只是年轻人的事情，为了好看为了美，中老年人就不折腾了。其实不然，减肥是关乎身体健康的事情，不管年龄大小，只要存在肥胖的迹象都需要进行减肥。那么38岁女人减肥怎么减才容易呢?下面来说说。

38岁的女人已经是处于中年阶段了，身体的新陈代谢不可能避免地开始下降，这时候如果维持以前一样的饮食习惯，你会发现自己会得越来越胖，中年发福就是这么来的。更重要的是，38岁这个年龄段体力大不如从前，活动量也会下降，所以想要靠运动减肥是比较困难的。

那么38岁女人怎么减肥才容易呢?饮食上还是需要进行控制的，尽量选择热量低但饱腹感强的食物，把摄入的热量控制在可以被消耗完的范围里，避免有热量剩余而转化为脂肪囤积在体内。同时还要多注意补充水分，提高身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧。运动方面要选择时间较长但强度较低的有氧运动，比如有氧、慢跑和步行等等，这些运动是可以有效消耗身体的热量，起到减肥的效果。需要注意避免进行高强度的运动，否则难以坚持，还有可能引起不不必要的受伤。

以上就是38岁女人之所以会中年发福以及如何减肥的方法。38岁这个年龄段，新陈代谢开始变缓慢，所以我们要在运动上多投入一些，饮食上少进食一些，这样就能避免发胖。