有哪些办公室减肥操瘦肚子？简单腹部减肥操

现在很多人的工作都是需要长时间坐着的，这样就容易导致腹部脂肪堆积过多。不妨抽出一些时间在办公室做做减肥操，既能帮助减肥，又能预防肥胖。下面就告诉你有哪些办公室减肥操瘦肚子。

脖子拉伸操。将头向左倾斜，然后慢慢向右倾斜，每次保持10秒钟。

手臂拉伸操。将一只手臂伸直，用另一只手轻轻地拉住手臂，然后更换另一只手进行，每一只手进行10秒钟左右。

腿部拉伸操。保持站立的姿势，并抬起一条腿，用手抓住脚踝，这样可以有效拉伸大腿的肌肉，保持10秒钟后换另一只脚。

腰部扭转操。坐在椅子上做上半身左右转动的动作，注意动作要慢，避免扭伤腰部。

腹肌收缩操。这个工作不管是坐着还是站着都可以锻炼，用肚子的肌肉发力，尽力收缩腹部肌肉，保持10秒钟后放松，再重复动作。

腿部活动操。坐在椅子上，抬起一只脚，做踢腿动作，每次重复10次，然后换另一只脚。

以上是一些简单的办公室减肥操动作，可以根据个人的情况和时间自由组合和调整。每天坚持进行一定时间的办公室减肥操，可以有效地缓解长时间坐姿带来的身体疲劳和僵硬，同时促进血液循环，提高身体的代谢率，达到减肥的效果。但要注意的是，想要减肚子的话，还需要在饮食方面做好配合，注意控制热量的摄入。