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基数大小也影响减肥,基数大容易减肥还是基数小容易减?

2023-10-18 10:01:53减肥案例215
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基数大容易减肥还是基数小容易减?减肥时候经常可以看到基数这个词,这个词可以简单判断一个人的健康与否和肥胖程度。一般来说,相对基数小的人群,基数大的人群更容易减肥。下面就简单为你解析其中的缘由。赛乐赛

基数大的人,因为脂肪含量和肌肉含量都比较多,所以代谢率也会相对较高,这样就意味着他们在休息的状态下会消耗更多的热量,减肥起来就更加容易。而且基数大的人刚开始减肥,身体会首先利用体内已经储存的脂肪来作为供能,这样就意味着比基数小的人更容易燃烧脂肪,减少体脂。

那么基数小的人为什么相对来说减肥比较难呢?因为基数小的人就意味着体重、体脂含量和肌肉含量比较少,新陈代谢率也就会比较低,这样消耗的热量也就会比较少,减肥速度比较慢。而且基数小的人体脂率比较低,而减肥又是以减少脂肪为目的的,这样基数小的人没有什么脂肪可以被消除分解,所以看起来减肥就不太明显。

基数大容易减肥还是基数小容易减?一般来说,基数大的人相对容易减肥,所以我们经常能够看到肥胖的人士刚开始减肥起来变化是比较大的,但后期会慢慢减缓。但不管是基数大还是基数小,如果想要减肥,只要坚持控制饮食和加强运动锻炼,都能收获自己想要的减肥效果,只是在减肥效率会有一定的区别。

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