三餐只吃苹果一个月能瘦多少?

苹果对于减肥的作用就不用多说了，能够补充维生素，还热量低，是非常适合减肥人士食用的。但是有人想要快速实现减肥目的，三餐只吃苹果，这样的减肥方法是否可取的呢?三餐只吃苹果一个月能瘦多少?下面来说说。

三餐只吃苹果，这种减肥方法是指一日三餐只能吃苹果，分量不限，不能吃其他食物。一般来说都是选择红苹果，因为绿苹果对肠胃的刺激性会比较大。

这个方法可以让人在短时间大量减少热量的摄入，但是苹果如果只是单一吃的话，还是需要日常不能够过度消耗自己的热量呢，这样没那么好，但通过这个方法，还是可以以此达到减肥的目的。需要注意的是，一般这种方法只在三天内实行，三天后慢慢从流食开始恢复正常的饮食，避免引起肠胃的刺激，也避免热量一下子摄入过多引起反弹。

如果是三餐只吃苹果连续吃一个月，那么这种减肥是不健康的，甚至不会瘦多少，还会出现反弹。因为三餐只吃苹果，长期这样会导致人体的营养摄入不均衡，新陈代谢率就会下降，不利于脂肪的分解和消耗，还会引起健康上的一系列问题，比如内分泌失调、失眠和脱发等等。

三餐只吃苹果一个月能瘦多少?先不管能瘦多少，这种方法是不可取的，三餐只吃苹果减肥法只适合短期时间进行，不能长期持续一个月，否则会对健康造成不利影响。