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蔬菜水果减肥,有什么好推荐

2022-09-26 16:21:48减肥案例505
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蔬菜水果的种类很多,而蔬菜水果大家一提及,相信很多年轻人的反应,就是认为是要做沙拉的材料了。确实,论料理制作来说,蔬菜水果是经常会被人做成沙拉的。沙拉如果为了美味,还会加上各式各样的酱料,比如沙拉酱、千岛酱、水果酱之类的。如果是为了减肥的话,很多减肥人士在做沙拉的时候,就不会敢去加酱料了。因为加了酱料的沙拉,基本上热量可以说是不会低的。

蔬菜水果减肥,有什么好推荐

一、香蕉沙拉

香蕉沙拉,推荐这个并不是因为它的热量有多低,而是实在太好吃了。把香蕉切成像银币那样的大小,然后加上生菜切条,之后拌上沙拉酱,吃起来口感真的一绝!而且饱腹感会很足,能够顶替好几个小时的饱腹感,像是吃了主食一样哦。最重要的是,还很好吃。

二、苹果雪梨沙拉

苹果、雪梨都是家里面常见的水果,特别是苹果。就连家里面有时候拜神,都会用到苹果。那么如果家里面有苹果的话,要做怎样的沙拉比较好呢?这里推荐就是苹果雪梨沙拉。

做沙拉其实方法来来去去都是那些,先准备好材料,像是苹果、雪梨之类的都准备好,如果有条件的话,香蕉和桔子都可以弄干净清晰干净然后去皮加入。这些处理的时候,尽量地切片就好。然后加入生菜切条后作为的地盘,之后简单搅拌,如果想要加入酱料的话就可以直接加上沙拉酱、千岛酱啥的,选择自己喜欢的来加。大概这样就大功告成了。

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