互相监督，夫妻减肥效果会更好

相信很多结婚人士会有这样一个共鸣，那就是结婚前两人俊男靓女好不般配，结了婚后就一起膀大腰圆。其实肥胖就是因为生活习惯不良，两人一起生活后没有养成良好的生活习惯就容易发胖了。所以减肥的话，互相监督，共同改变生活习惯，夫妻一起减肥效果会更好。

有研究发现，夫妻之间变胖或者变瘦，关联性是比较强的。也就是说，如果其中一个人以稳定的速度变胖或者减肥，那么TA的伴侣也会跟着变胖或者减肥。这主要是因为两人一同生活，饮食习惯和运动习惯大都是相似的，所以变胖和变瘦几乎都是一起的，除了因为男女生理构造不同，会对肥胖或者变瘦有一些影响。

所以，当你发现自己变胖之后，可以发现自己的伴侣多少也有些肥胖，那么减肥的话就拉上伴侣一起吧!两个人一起减肥可以互相监督，也更加有动力。那么夫妻减肥该怎么减呢?

首先要调整好生活习惯和作息，这里包括饮食习惯和睡眠时间。之所以变胖大多数是因为饮食习惯不良，导致热量摄入过多，所以要调整好饮食习惯，尽量以热量低、饱腹感强的食材来作为一日三餐的搭配。同时保证睡眠充足，这样可以让新陈代谢和内分泌处于稳定的状态，利于脂肪的燃烧。

接着就是一起运动，夫妻一起运动总是比较简单的，避免了一人运动的枯燥。选择一些可以有效燃烧脂肪的有氧运动，比如一起慢跑、瑜伽和游泳等等，只要运动起来就能帮助消耗热量，促进减肥。

以上就是夫妻减肥方法的一些参考，拉上你的伴侣一起变回婚前俊男靓女的模样吧!