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高浓度巧克力减肥吗?怎么吃才减肥

2022-09-06 10:20:13减肥案例595
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生活中很多人都喜欢巧克力,味道好,入口即化,但普通的巧克力有许多添加剂,热量不低,吃多了很容易导致肥胖。网上说进食高浓度巧克力减肥,因为糖分更低,还有助于提高身体新陈代谢,这是真的吗?高浓度巧克力应该怎么吃才减肥呢?

高浓度巧克力减肥吗?怎么吃才减肥

之所以说高浓度巧克力减肥,是因为它含有的可可含量更高,乳质含量、脂肪和盐分都相对较少。一般来说,高浓度的巧克力含有的可可成分可以高达70%,糖分只有30%,比一般的牛奶巧克力和白巧克力少得多。高浓度巧克力还含有更多的可可脂,可以帮助控制食欲,产生饱腹感,进而减少其他食物的摄入,达到减肥的目的。此外它还含有纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助消化。

既然高浓度巧克力可以帮助减肥,是不是可以尽情吃呢?并不是的,不管什么食物都要适量,否则还是会导致热量摄入过多。高浓度巧克力在每天均衡饮食的基础上,可以吃20克左右,或者在早上伴随一杯黑咖啡时食用。要注意的是,要选择可可含量在75%左右的高浓度巧克力,虽然味道会苦涩,硬度也会更硬一些,但比普通的巧克力热量要少一些。

由此可见,高浓度巧克力减肥是有科学依据的,但要在合理摄入的情况下才起到减肥的作用。日常生活中还要配合运动锻炼,这样减肥效果才会更好,才不容易引起反弹。

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