怎么减肥才好？减肥快又简单的方法

一说到减肥要控制饮食和运动，很多人就犯愁，一来抵制不了美食的诱惑，二来又懒得运动。难道就没有减肥快又简单的方法吗？其实控制饮食和进行运动并没有想象中困难，不信，你看看下面介绍的减肥快又简单的方法，做起来其实很轻松。

延长吃饭时间

很多人习惯吃饭的时候狼吞虎咽，三两下把饭菜吃完就完事了，其实这更容易导致肥胖。有研究表明，人体的胃部在通常情况在需要20分钟才能将完整的信息传递给大脑，如果吃饭的时候太急太快，大脑无法接收到已经吃饱的信息，这时候反而会摄入过多。如果我们把吃饭时间延长，细嚼慢咽，让大脑有足够的时间接收信息，这样我们就能减少其他食物的摄入，也减轻了胃部的消化负担。

这就是减肥快又简单的方法参考，是不是相当轻松呢？只要找对减肥方法，就能收获不错的减肥效果。