减肥要减肥到怎样才算成功?

天天口头上喊着减肥，行动上各种节食和运动，那你知道减肥要减肥到怎样才算成功吗?很多人以为体重下降了就是减肥成功了，但实际上体重下降并不是衡量减肥成功的唯一标准。下面就告诉你，怎样才算是减肥成功的标志。

身体围度变小，身材更加紧致。因为减肥减的是体内的脂肪，同样重量的情况下，脂肪的体积比肌肉要大得多。所以当体脂率下降，肌肉含量增加的时候，身体围度就会缩小，身材看起来更加苗条。所以减肥成功一个比较明显的标志就是身体围度变小了。

睡眠质量变好。过于肥胖的人，意味着内脏脂肪过高，平躺着睡眠的时候腹部脂肪会压迫肺腑，睡觉时就会感觉呼吸困难。减肥后内脏脂肪下降，没有压迫感，呼吸自然就会顺畅，睡眠质量就会变好了。

三餐定时定量。肥胖的时候是不是总觉得忍不住要吃东西呢?当你减肥成功之后就会觉得自己没有那么强的食欲了，而且会很规律地形成一日三餐的就餐时间和食材搭配。

不再便秘。大部分肥胖的人都会有便秘的症状，因为便秘意味着毒素排不出来，残留的毒素就会让体内产生负担，形成脂肪堆积。所以当我们控制好饮食，三餐变得规律后，就不会再出现便秘，毒素被及时排出来也有助于减肥。

减肥要减肥到怎样才算成功呢?以上就是几点减肥成功的标志，看看你是否都做到了。